Dieta Facil Para Adelgazar.
Pierde Esos Kilitos De Más.
En la dieta facil el problema real es que comer. Sabemos que estamos comiendo una hamburguesa, una pedazo de carne, unas papas, etc., pero no sabemos realmente los nutrientes que llevan los alimentos que estamos consumiendo y lo que nuestro cuerpo necesita.
Hay muchos programas de dieta facil que nos dicen de comer 150 gramos de carne, 40 gramos de pan o 250 de pan integral, 20 gramos de atún o sardinas... y así muchas parecidas.
Esto en realidad nos lleva a qué tengamos que pesar siempre nuestros alimentos o bien comprar la cantidad exacta. Al principio esta manera de hacerlo esta excelente y la podemos empezar con ilusión pero desgraciadamente ya al final no cansamos de mantener el control de las cantidades que debemos consumir.
Hay también otras dietas sin control de cantidades, pero muy limitadas en las comidas que ya estamos acostumbrados, solo que cuando se nos pide comer alimentos que no conocemos o que simplemente no nos gustan o a los cuales no estamos acostumbrados se nos hace más difícil y dejamos todo de lado.
Bueno al principio como todo nuevo empezamos llenos de esperanza pero pasa igual que con la anterior hipotética dieta, que la empezamos con ganas y después no continuamos.
Sin embargo suele pasar lo mismo, que al final nos cuesta comer esos alimentos y caemos en la tentación de comer o picar alimentos que no debemos.
Hablando en términos generales hay muchas dietas que nos funcionan muy bien al principio, pero muchas veces no las terminamos y vamos de una a otra.
Debemos estar de acuerdo y aceptar que el propósito del alimento diario es incrementar la duración de la vida (comer para vivir y no vivir para comer), purificar la mente y contribuir a la fuerza física.
Sabemos que los alimentos son el combustible que necesita el cuerpo para su manutención vital, así que imaginemos qué pasa cuando este combustible esta lleno de impurezas toxicas, lo cual trae como resultado que nuestro motor orgánico deja de funcionar correctamente hasta que en algún momento ya no pude absorber nada mas y se detiene.
Para evitar que esto suceda debemos nutrir a nuestro cuerpo lo mejor en componentes naturales, y una limpieza interna diaria tambien es necesaria.
A veces resistimos con todas nuestras fuerzas esos cambios tan necesario y encontramos todo tipo de excusas, especialmente cuando nos hablan de empezar una dieta facil con ingredientes naturales y nos parece imposible reemplazar los alimentos que ingerimos diariamente por otros más naturales y libres de conservantes químicos que dicho sea de paso, es muchas veces la causa de nuestros problemas físicos.
Para ayudarte te presento aqui una lista de alimentos completamente naturales, que cubren todas las necesidades diarias del organismo y que constituyen sin duda "las bases para una ALIMENTACION NATURAL"
Sin embargo debo recordarte que una buena dieta facil y alimenticia debiera estar siempre acompañada por una rutina cotidiana de ejercicios, pues ellos constituyen el 'complemento necesario' para alcanzar una vida más saludable.
Que es lo que debe entonces contener una alimentación completa e integral es quizás lo que te preguntas en este momento.
Una alimentación completa e integral debe contener
- Alimentos ricos en proteínas
- Hidratos de carbono
- Grasa (en mayor proporción de origen vegetal)
- Fibras
- Azúcar (no blanca refinada)
- Vitaminas y minerales
Considerando todas las propiedades anteriores es como el cuerpo obtiene energía y vitalidad para su funcionamiento, que involucra también el proceso de evacuación de los desechos tóxicos (por ejemplo la fibra facilita la eliminación de los residuos orgánicos.)
He preparado una lista de principios generales de alimentación que siguen una línea mas bien naturista para que lo integres en una dieta facil
Principios generales de alimentación
- Consume cereales integrales
- Consume todo tipo de frutas y verduras
- Consume poca carne y preferentemente pollo y pescado
- Consume lácteos descremados
- Consume alimentos libre de productos químicos como conservantes todo el tiempo
- Evita el alcohol, el tabaco y el café
- No consumas grasa animal, frituras, chocolates y condimentos picantes
- Evita el azúcar, es mejor reemplazarla con miel de abejas
- No bebas gaseosas y toma mucha agua natural (8 vasos por día)
- Come hasta sentirse satisfecho (comer para vivir) y sin contar calorías
- Aprende a comer de acuerdo a las necesidades que marca el organismo
- Evita los excesos y come de acuerdo al desgaste de energía
- Recuerda que la dieta fácil "milagrosa" no existe
- Como punto final te sugiero hagas todos los días una limpieza interna para eliminar todas las impurezas acumuladas.
Home Page | Contact Page | Solo Build It! | Site Map | About Us | Weight Blog
